・人間が一日に必要なたんぱく質の量は体重×0.9～1.0（単位はグラム）程度だそう。なおトレーニングするとその必要量が1.3～2.0グラムに跳ね上がる。言う人によって、差が大きい。定説は2倍だが、3倍取れという人もいる、そんなに必要ないという人もいる。た…

筋トレの情報をどこから入手するかとなると、やはりネット、特にユーチューブからになると思う。個人的に思うのは、コンテンツとしての相性がそもそも良い。ボディメイクはまずは見た目を良くするためにやることであるし、筋トレはフォームが大事で、それは…

ジムバックについては、試行錯誤していて、これだ！というものにたどり着いていない。 以下が使ったバッグの変遷、写真とかは撮ってないです、すいません・・・。 1. ノースフェイスのベースキャンプダッフル アウトドアでよく見る円柱型のダッフルバッグ。…