結論から言うと、ビジター利用や見学をやりまくって合うジムを選んだ方が良い（最近はビジター利用を制限している所も多いため難しいところがあるが・・・）。 一般論として、ネットや本などにはとにかく家や職場から近いジム、もしくは通勤・通学の乗り換え…

・サプリは色々あるけれど、大多数の人はトレーニングの日にはプロテインを飲むことを心掛ける、納豆・卵・豆腐などタンパク質食品の摂取を心掛ける程度で良いと思う。色々試していた時期もあったが、普通の勤め人にはサプリよりもトレーニング頻度を増やす…

トレーニングが趣味なのだが、昨今の自粛続きで太ってしまったという知り合いから相談を受けることが多い。 今後の相談のために個人的な備忘録が以下のとおり。 【トレーニングについて】 ・まずはビッグ３をやれという意見は多いが、ビッグ３をやれる環境を…