2021-01-29から1日間の記事一覧
・人間が一日に必要なたんぱく質の量は体重×0.9~1.0(単位はグラム)程度だそう。なおトレーニングするとその必要量が1.3~2.0グラムに跳ね上がる。言う人によって、差が大きい。定説は2倍だが、3倍取れという人もいる、そんなに必要ないという人もいる。た…
筋トレの情報をどこから入手するかとなると、やはりネット、特にユーチューブからになると思う。個人的に思うのは、コンテンツとしての相性がそもそも良い。ボディメイクはまずは見た目を良くするためにやることであるし、筋トレはフォームが大事で、それは…